Вы находитесь здесь: Главная > Развитие > Как повысить уровень внутреннего счастья? Каков твой уровень?

Как повысить уровень внутреннего счастья? Каков твой уровень?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

 mechtaite

Как повысить уровень внутреннего счастья? Многие люди ищут ответ на этот вопрос, прекрасно понимая, что каждый из нас кузнец собственного счастья и оно в наших добрых руках.  Но в повседневных делах и ежедневных событиях нашей жизни бывает трудно контролировать этот уровень и иногда мы вообще забываем о нем. Нас постоянно что-то тревожит, ежесекундно мы принимаем огромное количество решений. Мы с Вами обязательно разберемся:  Как нам сохранить и поднять свой уровень внутреннего счастья?  

Давайте вместе определим несколько способов оставаться внутренне счастливым:

1.     Перестать сравнивать себя с кем-либо и лучше всего, осознать уникальность своего жизненного пути. Или подумать о тех людях у кого нет того, что есть у тебя: хороших родителей, верных друзей, близкого человека, здоровья или базовых материальных благ.  В периоды наибольшего уныния посетить такие места как больницы, приюты и детские дома и оказать посильную помощь.

2.     Держать под контролем свою реакцию на события, эмоции и чувства.  У нас всегда остается свобода выбора, как реагировать на события в своей жизни. Это означает, что нужно осознанно подходить к своим чувствам и эмоциям и  быть их хозяином.

menyaites

3.     Определить приятные занятия для себя и предвкушать их наступление.  Используя их как мотивацию для других важных занятий.

4.     С легкостью забывать и прощать, отпуская все негативные события и эмоции в жизни. Переключаясь на более важные и приятные дела, потому что две мысли в голове одновременно быть не может.

5.      Снизить важность в восприятие мира и чрезмерные ожидания от окружающих людей. Выйти из игры и быть ее зрителем, покинув арену, где в данный момент разыгрывается, то действие, которое Вам вредит.

6.     Творить добро с помощью маленьких ежедневных славных дел. Находите время в течение дня кому-то помочь. Пусть это будет близкий человек, или совсем незнакомый или может быть бездомная собака, или дерево возле вашего дома. Альтруизм действует необычайно терапевтически.

7.     Радуйтесь приятными событиями окружающих Вас людей и делитесь своей радостью с другими людьми. Не будьте скупыми на эмоции, проявляя их вы становитесь светлее, счастливее и необходимее в этом мире.

to love

8.     Принимайте себя и окружающих такими, какие они есть со всеми их недостатками и «тараканами» в голове. Учитесь этому качеству и мир раскрасится для вас в радужные оттенки.

9.     Смейтесь над собой и будьте жизнерадостны.

10.    Щедро благодарите жизненные уроки, испытания, людей, Господа за те, дары, что они приносят в вашу жизнь.

11.    Планируйте и мечтайте, сделайте карту желаний и опишите все, чего хотите достичь.  Задайте себе направление и определите свою главную мечту и цель жизни.

12.           Увеличивайте зону своего комфорта и тогда вы станете счастливее от осознания свой значимости и сможете пойти дальше в своем развитие.

deistvyate

Хочу поделится с вами замечательной и простой в применении техникой для повышения уровня внутреннего счастья и свободы. 

Называется техника – Метод Седона, автором которой является Гейл Двоскин.  Представляю вам краткую технику для самостоятельной работы:

 Задайте себе первый вопрос: Что вы хотели изменить в жизни? Сфокусируйтесь на этом и расслабитесь. И спросите себя: Какие эмоции я сейчас испытываю? Прочувствуйте и успокойтесь.

·         Задайте себе второй вопрос: Что я чувствую сейчас? Идентифицируйте свои чувства. Осознайте свои физические ощущения: напряжение, тяжесть, боль. Определите свои истинные чувства к этой проблеме  и полностью ощутите их.

·        Задайте себе третий вопрос: Смогу ли я отпустить эти чувства? Испытываете сопротивление - отпустите сопротивление.

·        Задайте себе четвертый вопрос: Когда? Когда вы сказали себе: «Сейчас», отпустите свои чувства. Просто отпустите их. Даже если вы ответили, нет, то в любом случае вам станет легче и беспокоящие чувства уйдут

·        Повторение. Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: «А чувствуете ли вы какие-либо чувства?» Если какие-либо чувства все еще присутствуют, то пройдите через весь процесс снова.

riskyite

 Все перечисленные ориентиры помогают мне сохранять и приумножить свой уровень внутреннего счастья! Учитесь этому полезному навыку быть счастливым независимо от обстоятельств и периодов вашей жизни. 

Буду очень рада комментариям.

Буду признательна, если вы поделитесь информацией в соц. Сетях.

 

 

 

3.

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Теги: ,

22 комментария к записи “Как повысить уровень внутреннего счастья? Каков твой уровень?”

  1. Алла:

    Виктория, благодарю тебя, статья прямо в точку! Я слышала из многих источников подобные рекомендации, но только теперь начинаю осознавать, насколько важно быть в таком состоянии, которое описываешь ты. Мне многое дается пока еще далеко не каждый раз, трудно принимать все и всех такими, какие есть, трудно не цепляться эмоционально, рассматривая ситуацию со стороны… Однако каждая рекомендация в твоей статье — это самое важное для гармоничной жизни. Статья так целостно показывает, в каком состоянии пребывать, что я уверена — она мне очень поможет. Успехов тебе!

  2. Vladimir:

    С вторым и четвертым пунктом особенно тяжело, на мой взгляд…

  3. admin:

    Спасибо, Аллочка!Мне очень важно твое мнение. Я изложила свой опыт, самой не все еще удается, но ориентиры уже есть и я стараюсь следовать за ними.

  4. admin:

    Полностью согласна с Вами, Владимир! Но именно от этих пунктов очень сильное зависит наше душевное равновесие и здравомыслие. Все мы учимся на этой Земле. Успехов нам с Вами!

  5. Ольга:

    Виктория, очень интересная статья, спасибо. Пункт 5, по-моему, самый сложный. А п. 6 самый приятный в исполнении и очень действенный, настроение повышает и даже самочувствие улучшает, спешу действовать!

  6. admin:

    Ольга, благодарю Вас! Да согласна 6 пункту необходимо учится. Его очень хорошо расскрывает Вадим Зеланд в своей книге «Транссерфинг реальности». Книга интересная, но достаточно сложная в освоение.

  7. Да, уровень еще есть куда поднимать. )) 4 , 5 и 8 пункты самые сложные.

  8. admin:

    Да, согласна! Но очень важные! Удачи нам на этом пути!

  9. спасибо, Вика, за по полочкам разложенные мысли… видимо, это женская особенность, но бывает дни, когда чувствуешь себя пресквернейшим образом, непонятно кто ты и для чего…хоть и обладаешь знаниями и базой, но какие то непонятные силы заставляют впадать в уныние… буду в такие дни перечитывать твою статью и вспоминать, что у меня столько всего есть!!!

  10. Mark:

    Thanks for spneidng time on the computer (writing) so others don’t have to.

  11. This is just the peferct answer for all of us

Оставить комментарий